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新疆军区某部定制体能套餐帮助体型偏胖者达

2018-12-03 16:40:32

新疆军区某部 定制体能套餐帮助体型偏胖者达标

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本报讯范玉明、沈江报道:“身高1米70,体重71公斤,合格!”新疆军区某部三连列兵陈俊杰听到营长刘承锴报出数字和评定结果,长松了一口气。经过一个月的科学训练,小陈的体重足足减少了6公斤,达到了合格标准。笔者了解到,自四总部联合发布《军事体育训练改革发展纲要》,明确指出在全军逐步推行军人体重控制计划,实行体重强制达标制度之后,该部认真研究为体型偏胖者量身定制体能套餐,此次包括小陈在内的15名超重官兵达标。

体能连着战斗力。该部结合驻地气候特点和部分体型偏胖官兵的体能素质差异,摸索出了一套体能训练方案:先活动身体进行热身、3000米跑,而后连续进行仰卧起坐、杠铃推举、原地起跳摸高、倒置式俯卧撑、握哑铃深蹲起立,进行400米障碍……根据个人体型超标程度,确定每个项目练习的次数,使官兵的腰腹、两臂、腿部等得到全方位锻炼。因人而异选择不同的训练方法,既提高了官兵体能,又起到改善体型的效果,取得了较好实效。

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