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小雪节气的养生需谨慎

2018-12-07 11:44:53

小雪节气的养生需谨慎

小雪节气的到来,意味着又离冬天近了一步。每个节气都有着自己养生的宜与忌。那么小雪的时候我们需要注意哪些问题呢?小雪时节我们要怎么养生呢?下面我们就一起来看看吧,希望对大家会有所帮助。

小雪节气养生适宜吃

水 果:香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5羟色胺的物质);

饮品:荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁,兑入250克豆浆内煮熟,加入白 糖 适量);

菜肴:芹菜炒香菇( 芹菜400克,水发香菇50克,二者加调味品同炒)。

小雪节气养生忌吃燥热食物

冬季寒冷,人们喜欢吃 温热 的食物以抵御严寒。比如,我国北方冬季爱吃羊肉, 南方 冬季爱吃甲鱼,都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用,燥热的东西吃多了 容易上火 ,甚至产生热性的疾病。

所以从小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等,但不要过 多食 用燥热的食物,比如过度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒。太多的盐 在冬季吃了也对身体不 好 ,咸味入肾,可导致肾水更寒,有扰心阳,所以冬季应该少吃盐为妙,以免雪上加霜,损伤人体的阳气,尤其是 高血压 的人更要少吃。

小雪时节我们要记住这些宜与忌,这样才能对我们的身体有帮助。但是,除了饮食之外,我们还要有一个健康的生活习惯,饮食与习惯相结合,

小雪节气的养生需谨慎

才能更加保证我们的身体健康。

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